3歳のトイトレが進まないときに確認したい公式・専門情報まとめ【焦らない進め方】

「もう3歳なのに、まだオムツが外れない」「保育園のお友だちはパンツなのに、うちの子だけ進まない気がする」「トイレに誘うたびにイヤ！と言われて疲れた」。

3歳のトイトレが思うように進まないと、ママもパパも焦ってしまいますよね。

わが家にも3歳の女の子がいます。娘は、保育園では先生やお友だちの流れでトイレに座れる日があるのに、家では「行かない！」「オムツがいい！」と全力拒否することが何度もありました。

朝は出勤準備でバタバタ、帰宅後は夕飯・お風呂・寝かしつけで精一杯。そんな中でトイレに誘っても拒否されると、正直かなりしんどいです。

私も、娘のお漏らしの片付けをしながら「だからトイレ行こうって言ったのに」と言ってしまい、あとから自己嫌悪になったことがあります。

でも、いろいろ試して分かったのは、3歳のトイトレは「早くオムツを外すこと」だけをゴールにすると、親子で苦しくなりやすいということです。

3歳のトイトレで大切なのは、成功の回数を増やす前に、トイレを嫌いにしないこと。

この記事では、3歳のトイトレが進まないときに確認したい公式・専門情報と、わが家で実際にラクになった考え方をまとめます。

3歳でトイトレが進まないのは遅い？

まず最初に伝えたいのは、3歳でトイトレが進まないからといって、すぐに「遅い」「失敗」と決めつけなくて大丈夫ということです。

私が焦ったきっかけは、保育園のお友だちでした。

娘が3歳になったころ、クラスの中には日中パンツで過ごしている子もいて、連絡帳に「今日はトイレで成功しました」と書かれる日も出てきました。

その一方で、家では「トイレ行こう」と言っただけで逃げる。補助便座を見るだけで「いや！」。外出先の自動洗浄トイレで水が流れて大泣きしてからは、外のトイレにも警戒するようになりました。

「保育園では少しできるのに、どうして家ではできないの？」と思ってしまったこともあります。

でも、3歳はまだ気分や疲れ、眠さ、遊びたい気持ちに大きく左右される時期です。昨日できたことが、今日も同じようにできるとは限りません。

横浜市のトイレトレーニング資料でも、個人差が大きく、できたと思っても後戻りすることがあるため、焦らず・怒らず・気長に進めることが大切だとされています。

公式資料はこちらです。
横浜市「トイレトレーニングについて」

3歳のトイトレは、できる日とできない日を行ったり来たりしながら進むもの。

そう思えるようになってから、私も少しだけ肩の力が抜けました。

トイトレを始める前に見たい子どものサイン

トイトレは、年齢だけで始めるものではありません。

3歳になったから必ずできる、保育園で声をかけられたからすぐ外れる、というものでもないと感じています。

子どもの体と心の準備が少しずつそろっているかを見ることが大切です。

おしっこの間隔が少し空いてきた

トイトレを進める目安のひとつは、おしっこの間隔です。

横浜市の資料では、おむつが2時間程度ぬれないことが、トイレトレーニングを始めるサインのひとつとして紹介されています。

わが家でも、朝起きたあとやお昼寝後にオムツがぬれていない日が出てきて、「今なら座ってみてもいいかも」と思うタイミングがありました。

ただし、毎回2時間あく必要はありません。遊びに夢中な日、寒い日、水分を多く取った日などで変わります。

おしっこ・うんちの言葉が分かってきた

「おしっこ出た」「うんち出た」「オムツ替える」など、排泄に関する言葉が少し分かっているかも目安になります。

最初は出る前ではなく、出たあとに教えてくれることが多いです。

娘も最初は「出た」と事後報告でした。私は「出る前に言ってよ」と思ってしまいましたが、今考えると、出たことに気づいて伝えられただけでも大きな一歩でした。

事後報告は失敗ではなく、トイトレの大切な途中経過です。

トイレに座る姿勢が安定している

トイレは大人向けに作られているので、3歳の子どもにとっては高くて怖い場所です。

娘も最初は、補助便座に座ると足がぶらぶらして「落ちそう」「こわい」と言っていました。

足がつかないと、おしっこも落ち着いてできませんし、うんちはさらに難しくなります。

わが家では、補助便座だけでなく足台を置いたことで、座っていられる時間が少し伸びました。

3歳のトイトレが進まない理由

トイトレが進まないと、「やる気がないのかな」「甘えているのかな」と思ってしまうことがあります。

でも、子どもには子どもなりの理由があります。

遊びを中断されたくない

娘が一番嫌がったのは、おままごとやブロック、テレビに集中しているときでした。

こちらとしては「今行っておけば漏れないのに」と思いますが、娘にとっては「楽しい時間を止められる」のが嫌だったのだと思います。

「漏れたら困るでしょ」と言っても、3歳にはなかなか響きません。

わが家では、「この絵本を読み終わったら行こうね」「ブロックをここまで作ったら行こうね」と、区切りを作るほうが動きやすかったです。

トイレが怖い・落ち着かない

大人には普通のトイレでも、子どもには怖いことがたくさんあります。

• 便座が高い
• 足がつかない
• 水を流す音が大きい
• 自動洗浄がこわい
• 外出先のトイレが暗い・広い
• においや音が気になる

娘は外出先の自動洗浄トイレで、座っている途中に水が流れて大泣きしたことがあります。それからしばらく、外のトイレを見るだけで「行かない！」となりました。

そういう経験があると、トイレを拒否するのは自然なことかもしれません。

失敗したくない・怒られたくない

一度でも「なんでトイレ行かなかったの？」と言われた経験があると、子どもはトイレそのものに緊張してしまうことがあります。

私も、朝の忙しい時間にお漏らしされて、つい強めに言ってしまったことがあります。

その後、娘はトイレの話をすると表情が固くなりました。

そのとき、「成功させようとしすぎて、娘にプレッシャーをかけていたんだ」と気づきました。

トイトレで一番避けたいのは、トイレを親子のバトルの場所にしてしまうことです。

うんちが痛い・便秘ぎみ

おしっこは少しずつトイレでできるようになっても、うんちだけオムツでしたがる子は多いです。

娘も、うんちのときだけ部屋の隅やカーテンの近くに行って、オムツでしたがる時期が長くありました。

最初は「甘えているのかな」と思っていましたが、よく見ると便が硬く、出るときに痛そうな顔をしていました。

国立成育医療研究センターでは、排便回数が少ない、排便時の痛みや硬い便がある場合などは、慢性便秘症の可能性があると説明しています。

便秘についてはこちらも参考になります。
国立成育医療研究センター「消化器科・便秘」

うんちが痛いと、子どもは我慢します。我慢するとさらに硬くなり、また痛くなる。この悪循環に入ると、トイトレどころではなくなります。

焦らないトイトレの進め方

ここからは、わが家で実際に試して、親子ともに少しラクになった進め方をまとめます。

どれも特別な方法ではありません。完璧にやろうとせず、「できそうなものをひとつだけ」試すくらいで大丈夫です。

まずは1日1〜3回だけ誘う

最初のころ、私は「朝起きたら」「ご飯の前」「出かける前」「帰宅後」「お風呂前」「寝る前」と何度も誘っていました。

でも、誘えば誘うほど娘は「またトイレ！」と嫌がるようになりました。

そこで、声かけを1日1〜3回に減らしました。

わが家で続けやすかったのは、朝起きたあと、帰宅後、お風呂前です。

特にお風呂前は、服を脱ぐ流れでトイレに行きやすく、失敗してもすぐお風呂に入れるので、私の気持ちもラクでした。

「行く？」ではなく「どっちにする？」と聞く

娘に「トイレ行く？」と聞くと、ほぼ反射的に「行かない」と返ってきました。

そこで、質問の仕方を変えました。

• 「ママと行く？ぬいぐるみちゃんと行く？」
• 「トイレに座ってから絵本読む？絵本を1冊読んでから座る？」
• 「ピンクのパンツにする？うさぎのパンツにする？」
• 「先にトイレ行く？手を洗ってから行く？」

ポイントは、どちらを選んでも最終的にトイレにつながる選択肢にすることです。

3歳は「自分で決めたい」気持ちが強い時期です。命令されるより、自分で選べたほうが動きやすい日がありました。

出なくても「座れたね」で終わりにする

トイトレというと、どうしても「おしっこが出たか」に注目してしまいます。

でも、トイレが苦手な子にとっては、座るだけでも大きな一歩です。

わが家では一時期、「出なくてもOK。座ったら終わり」というルールにしました。

座って3秒で降りても、「座れたね」と言う。出なかったら「また今度にしようね」で終わり。

成功だけを褒めるのではなく、トイレに向かったこと、座れたこと、教えてくれたことを褒める。

この考え方に変えてから、娘の表情が少しやわらかくなりました。

トイレを子ども仕様にする

娘は最初、トイレの空間そのものが落ち着かないようでした。

そこで、補助便座、足台、好きなタオル、小さな絵本を用意しました。

足台は特に大事でした。足がぶらぶらしていると不安定で、子どもは落ち着いて座れません。

足がつくようにしただけで、座っていられる時間が少し伸びました。

トイレにキャラクターだらけの飾りをする必要はありません。子どもが「怖くない」「落ちない」「すぐ終われる」と感じられるだけで十分です。

うんちだけトイレでできないとき

おしっこはトイレでできるようになっても、うんちだけはオムツでしたがることがあります。

わが家もまさにそうでした。

娘は「うんちはオムツがいい」と言い、トイレに座ることを嫌がりました。

最初は「おしっこはできるのに、どうして？」と思いましたが、うんちはおしっこよりもハードルが高いです。

• 座って長く待つ必要がある
• 足で踏ん張る必要がある
• 便座の穴が怖い
• 便が硬いと痛い
• 失敗したくない気持ちが強い

日本小児栄養消化器肝臓学会などの小児慢性機能性便秘症診療ガイドラインでも、トイレットトレーニングの時期に排便を我慢したり、トイレ拒否が起きたりすることがあるとされています。

専門情報はこちらです。
小児慢性機能性便秘症診療ガイドライン

オムツに戻すのは失敗ではない

うんちを我慢して便秘になるくらいなら、一度オムツで安心して出せるようにするのもひとつの方法だと感じています。

わが家では、「うんちはオムツでもいいよ。でも出たら教えてね」と伝えました。

そのうえで、オムツ替えをトイレの近くでする、出たうんちをトイレに流す、手を洗う、という流れだけ残しました。

いきなりトイレで成功を目指すのではなく、うんちとトイレを少しずつつなげるイメージです。

便秘があるときは小児科へ

うんちが硬い、痛がる、何日も出ない、血がつく、お腹が張る、食欲が落ちるなどがある場合は、家庭だけでがんばらず、小児科に相談するのがおすすめです。

便秘がある状態で無理にトイトレを進めると、子どもがさらに排便を我慢してしまうことがあります。

うんちのトイトレは、成功よりも「痛くない」「怖くない」を優先したほうが進みやすいです。

ワーママでも続けやすいトイトレの工夫

トイトレは、親の余裕にも大きく左右されます。

平日の朝や帰宅後に、毎回ゆっくり付き合うのは正直難しいです。

だからこそ、わが家では「がんばる日」と「がんばらない日」を分けるようにしました。

平日は最低限でOKにする

平日は、朝かお風呂前に1回座れたらOKにしました。

嫌がった日は無理に座らせません。

最初は「こんなにゆるくて進むのかな」と不安でしたが、毎日怒りながら続けるより、細く長く続けるほうが娘には合っていました。

休日は午前だけパンツにする

いきなり1日中布パンツにしたときは、午前中だけで何度も失敗し、私の心が折れました。

それからは、休日の午前だけパンツにしました。

午前中なら洗濯しやすいですし、私もまだ体力があります。

娘にも「お昼ごはんまでパンツにしてみる？」と短い時間で伝えたほうが受け入れやすそうでした。

失敗しても片付けやすくする

親がイライラしないためには、気合いより準備が大事でした。

• ラグを一時的に外す
• 着替えをすぐ取れる場所に置く
• タオルとビニール袋を用意する
• 防水シーツを使う
• 外出時は着替え一式を持つ

準備しておくと、失敗しても「大丈夫、着替えようね」と言いやすくなります。

親の余裕は、気合いではなく環境づくりで作れます。

心配なときの相談先

トイトレは個人差が大きいとはいえ、心配なサインがあるときは相談して大丈夫です。

特に、次のような場合は、かかりつけの小児科や自治体の相談窓口に相談してみてください。

• おしっこを極端に我慢する
• 排尿時に痛がる
• 尿のにおいや色が気になる
• うんちが硬い・痛がる・血がつく
• 便秘が続いている
• トイレを怖がって生活に支障がある
• 親子でトイトレがつらくなっている
• 3歳児健診などで相談したいことがある

千葉市では、妊婦と乳幼児の健康・育児相談として、電話・来所・訪問での相談が案内されています。

千葉市の相談先はこちらです。
千葉市「妊婦と乳幼児の健康・育児相談」

また、千葉市では3歳児健康診査も実施されており、身体計測、尿検査、内科健診、発達や育児相談などが案内されています。

3歳児健診についてはこちらです。
千葉市子育てナビ「3歳児健康診査」

「こんなことで相談していいのかな」と思うかもしれません。

でも、トイトレは毎日の生活に関わることです。ママやパパがしんどくなっているなら、それも相談してよい理由になります。

相談前にメモしておくと伝えやすいこと

小児科や自治体の相談窓口で話すときは、完璧な記録を用意しなくても大丈夫です。

スマホのメモに、ざっくり残しておくだけでも相談しやすくなります。

• トイレに座れるか
• おしっこは何時間くらい空くか
• 出たあとに教えてくれるか
• うんちはオムツかトイレか
• 便が硬い・痛がる様子があるか
• 保育園ではどのくらいできているか
• 外出先のトイレを怖がるか
• 親子で特につらい場面はいつか

わが家では、保育園の先生に「家ではトイレを嫌がります」「うんちはまだオムツが安心みたいです」と伝えていました。

すると先生から、「園ではお友だちにつられて座れましたよ」「今日は出なかったけれど、自分でトイレに入れました」と教えてもらえることがあり、私も少し安心できました。

まとめ：3歳のトイトレは、焦らず小さな一歩を見ていこう

3歳のトイトレが進まないと、周りの子と比べて焦ってしまいます。

「もう3歳なのに」「保育園ではできるのに」「私のやり方が悪いのかな」と、自分を責めてしまうこともあります。

でも、トイトレは子どもの体の発達、心の準備、生活リズム、トイレ環境、便秘の有無、親の余裕など、いろいろなことが関わっています。

すぐに進まないからといって、ママのせいではありません。

今日トイレに座れた。出なかったけれど嫌がらなかった。出たあとに教えてくれた。オムツでうんちをしたけれど、教えてくれた。

それも全部、ちゃんと前進です。

参考になる公式・専門情報はこちらです。

• 横浜市「トイレトレーニングについて」
• 国立成育医療研究センター「消化器科・便秘」
• 小児慢性機能性便秘症診療ガイドライン
• 千葉市「妊婦と乳幼児の健康・育児相談」
• 千葉市子育てナビ「3歳児健康診査」

トイトレは、親子でトイレを嫌いにならないペースで進めれば大丈夫。

うまくいかない日は休んでもいいです。オムツに戻る日があってもいいです。成功より、安心して続けられることのほうが大切です。

今日できなかったことより、今日できた小さな一歩を見つけながら、親子に合ったペースで進めていきましょう。